車査定の冒険

食事の見直しで出没頻度が減るようになった

2018年4月26日(木曜日) テーマ:

ニキビに数年間悩んでいました。

最初の数年間は、「化粧品が悪いんだ」と何でも化粧品のせいにし、何度も何度も基礎化粧品を変えました。それでもニキビは治りませんでした。

思春期からだったので、悩みましたよー。そんなある日、私にヒントをくれたのは、とあるTVでのモデルさんの一言、「ニキビ対策は内側からも行っています」そうか。

そういえば、私はかなりの便秘症で、食生活も良いとはいえないものでした。

まず、最初にとった対策が、水分の補給。

好きだったジュースをやめ、水に切り替え、水分を沢山摂るようにしました。

そして、次の対策が、食生活の見直し。

5大栄養素をきちんと摂るのは当たり前とし、それプラス、野菜たっぷりの自家製スープをほぼ毎日食べるようになりました。

生野菜は消化に良くないので、スープが良いと聞いたからです。

1ヶ月目くらいからでしょうか便秘が改善され始めたのです。

少しずつですが、それでも以前よりは快調になったのを覚えています。

水分と食物繊維によって老廃物がマメに出るようになった結果、ニキビの出没頻度が減るようになってきました。

それからその生活は今でも続け、ニキビは生理前のみになりました。

化粧品の見直しも良いですが、食生活など、内側のケアの見直しもニキビ対策には必要だと思います。

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